Leah trzeba było husbendowi powiedzieć że 38 jak nie pamięta |-) mój to wczoraj mimo że połamana byłam to się dopytywał czy będę ćwiczyć bo już się przyzwyczaił że sam zalega przed tv:-) leah |-) a powiem Ci ze tez sie nad tym zastanawialam dzis czy by nie rozpoczynac dnia od rozciagania i wogole jakiejs muzyki dobrze nastrajajacej, no bo [...]
a jak masz świeżą kapuchę to sama ukiś :-)) Ten ból przy jakiś czynnościach/ćwiczeniach występuje? Przed tereningiem HIM i HAM robisz? Jak kolano boli to z tymi dynamicznymi ćwiczeniami bym nie szalała w rozgrzewce. Dorzuć o3 do suplementacji. Dobra to jeszcze jak będziesz wrzucała pomiary dorzuć rozpiskę jaki masz rozkład BTW, czy bierzesz [...]
[...] brzuchem 4. Rozpiętki na maszynie lub z hantlami (maszyna jest, ale często oblegana...z hantlami – leżąc czy na skośnej?) leżąc na płaskiej 5. skakanka - określone tempo? jakieś zalecenia? ma nie być nudno \-) Jak nie ma przy ćwiczeniach zaznaczonych szczególnych zaleceń, to rób klasycznie ;-) Jeśli chodzi o obwody, to ja dobierałam jeden [...]
ograniczenie spożycia kalorii jak i też ograniczenie spożycia białka mogą przyczyniać się do przedłużenia życia i chronić przed rozwojem niektórych chorób, z tym że badanie na myszach może nie mieć żadnego przełożenia. Gryzonie mają wielokrotnie szybszy metabolizm niż ludzie, 16 godzin postu dla gryzonia - to może się okazać kilka dni postu dla [...]
Alu, Kolega jest gejem, albo metrosexem ? bo mój Kolega ostatnio stwierdził że wszystko co jest w zielonej butelce musi być chvjowe te piwa nawet jak piwo nie smakują no ale sam sporo Lecha wypiłem, niestety często nie ma nic innego w różnych dziwnych miejscach jak np. imprezy sponsorowane przez Lecha albo jakiś lipny sklep dobra nie tłumaczę [...]
[...] myślę że można byłoby coś jeszcze obciąć z kalorii ale nie wiem czy bym myślami ciągle nie byla przy jedzeniu :) Ale nie warto się spieszyć. Wiem że to trochę irytuje. Ja jak wracałem do swojej normalnej masy po operacji bicepsa to słyszałem wielokrotnie że jak na taki staż to wyglądam cytuję"choojowo" %-). I w sumie zajęło mi to koło 3 lat [...]
[...] zdjęcia.:) No ale kiedyś próbowałam być fit instagramerka i wrzucałam wiecznie milion porównań gdzie nic się nie zmieniało:)Teraz to staram się robić przy pomiarach a resztę jak mam dzień taki dzień jak dziś że spontanicznie sobie zrobię . Ja nie mam zbyt wielu zdjęć z początków treningowych, bo co sobie jakieś zrobiłam to potem się ubijałam, ze [...]
Szkoda że kościółow nie zamkną skoro tyle zakażeń i galerii Akurat tego argumentu bardzo nie lubię. Tak się składa że chodzę do kościoła i takich pustek jak teraz to nigdy w życiu nie było w kościołach. Poza tym w czasie różnych zaraz w historii świata kościoły zawsze były otwarte i często były swoistym azylem. Jak ktoś nie wierzy to i tak nie [...]
A daj spokój ja muszę w tym pracować 8h . Niby mam tą plastikową mała ale też mam często ja ściągniętą bo nie idzie tak pracować . W autobusie mam maseczkę ale jak już wychodzę to ściągam i te 15min z przystanku do pracy idę bez. Teraz i tak jest luz ale jak przed zamknięciem siłowni się źle czułam to wiele razy myślałam że nie dojadę do domu bo [...]
[...] że się czasem gubię :p ale żeby dojść do tego zdjęcia obok to się głodzilam no ale miałam wtedy ta piątkę z przodu na wadze :p siłownia była później . Night ja jestem chora jakbym miała odpuścić :p Chociaż pierwszy rok na siłowni był ciężki jak sobie pomyślę że siedziałam tam często 6-7dni w tyg , chodziłam na dwie godziny zajęć fitness później [...]
[...] wizycie usłyszałam że mam się już oszczędzać , mimo że jest wszystko dobrze ale pewnie powiedziała tak zapobiegawczo bo męczą mnie straszne bóle krzyżowe i często czuje się jakbym miała zaraz dostać okres , więc już całkowicie się przestawiam na tryb łóżko i Netflix . Zresztą do porodu zostało 7tyg więc trzeba odpocząć na zapas |-) także zapewne [...]
[...] wadze to jest ok więc nawet nie był diagnozowany dalej tak trochęw środek wątku się wbiłem, ale u mnie to samo było i to samo pediatra mówił, do pół roku bedzie ulewał, a jak przybeira na wadze to jest ok. Za 5 dni 7 miesięcy będzie, i tego ulewanie już jest dużo mniej, ale czasami jak przyjdzie dzień to po godzinie, półtora od posiłku potrafi [...]
A czemu cie te plecy tak bola? w odc ledzwiowym? Właśnie nie wiem czemu . I trochę niżej niż w lędźwiowym . Generalnie zaczęły mnie boleć przed zeszłym okresem jak zwykle . Później robiłam wiosła i coś mi się tam spięło przy prostowniku i trzyma do dziś i nic nie pomaga . Jeszcze jak stoję czy chodzę to spoko nie czuje tego ale jak tylko dłużej [...]
Ale wy kobitki macie lekką fiksację na punkcie tego czucia, to nie do końca jest wyznacznik idealnego angażu danego mięśnia, nawet jak gdzieś nie czujesz to nie znaczy że to nie pracuje, a czuć będziesz często to co jest slabsze, no ważne jest to czucie, ale najgorsze jak ktoś np. schodzi z ciężaru bo na wyższym ciezarze nie czuł tego co chciał [...]
oj widzę że ilu dyskutantów tyle zdań jak dla mnie powinno być możliwie wiele dozwolonych technik ( wyłączając , skakanie po przeciwniku , gryzienie , wyłupywanie oczy , ataków na krtani ,jaja , kręgosłup czy kopanie głowy gdy jeden przeciwnik leży a drugi stoi bo to może być zgon reszta ok ) co do kolegi który twierdzi że spartanie to [...]
[...] wyższość bjj nad uderzanymi (nie zawsze, uderzacz może trafić i znokautować) Ale ogólnie stójka jest praktyczniejsza. Z dwoma lub więcej walka jest głupotą, jednak jak nie mamy wyjścia uderzanie daje więcej szans na wyjście z opresji. Zejście do parteru w takim przypadku może być samobójstwem. 10tki razy (a może i więcej) słyszałem i [...]
[...] na trening, a możesz z serii na serię. Ja z początku próbowałam sił z serii na serię, natomiast często gęsto wychodziło tak, że ostatnie powtórzenia były już źle wykonane technicznie. Ale warto zobaczyć, czy dasz radę, jak nie zdjąć ze sztangi zawsze można :) Teraz wrzucam (jeśli daje radę) z treningu na trening. Wygodniej mi. Jak kto woli ; )
[...] więcej wziąć niż 3 kg. Nie wiem, przy większym ciężarze nie robię całych serii. Akurat wyszło, że w tym śniadaniu tak jest białka. Z poprzednich dni jest więcej bo od jakiegoś czasu wpada jajecznica. Chcę ograniczyć owsiankę na rzecz śniadań B+T, ale czasem pojawi się dla urozmaicenia. Tak tłuszcze są. W tej chwili używam smalcu, jak się [...]
leah[50 tka]
